Blood flow restriction training (BFRT) is een innovatieve methode om aan kracht en spiervolume te werken bij lage belasting. Het is niet altijd mogelijk om zware oefeningen te doen omdat er teveel pijn aanwezig is. Met BFRT wordt er een cuff opgeblazen die lijkt op een bloeddrukmeter. Door de toename van druk worden een deel van de bloedvaten afgekneld. Dit zorgt ervoor dat de metabole prikkel voor spieropbouw wordt bereikt wordt met een lagere weerstand, waardoor er toch spierkracht en volume kan worden opgebouwd.
